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Nur für Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer

MBSR: Body Scan (mp3)
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MBSR: Achtsames Yoga (mp3)
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MBSR: Sitzmeditation (mp3)
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MBSR: Sitzmeditation kurz (mp3)
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MBSR: Liebende Güte Meditation (mp3)
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MBCL Woche 1: "Ein sicherer Ort" (mp3)
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MBCL Woche 1: "Liebende Güte für mich selbst" (mp3)
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MBCL Woche 2: "Mitfühlend mit Widerstand umgehen" (mp3)
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MBCL Woche 2: "Ein mitfühlender Gefährte" (mp3)
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MBCL Woche 3: "Mitfühlend mit Verlangen umgehen" (mp3)
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MBCL Woche 3: "Innere Muster erkennen" (mp3)
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MBCL Woche 3: "Liebende Güte für eine Wohltäterin/ einen Wohltäter" (mp3)
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MBCL Woche 4: "Der Mitgefühlsmodus" (mp3)
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MBCL Woche 4: "Liebende Güte für eine geliebte Person" (mp3)
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MBCL Woche 4: "Liebende Güte für eine neutrale Person" (mp3)
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MBCL Woche 4: "Mitgefühl für den Körper" (mp3)
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MBCL Woche 5: "Liebende Güte für eine schwierige Person" (mp3)
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MBCL Woche 5: "Mitfühlend Atmen" (Tonglen) (mp3)
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MBCL Woche 6: "Sich selbst verzeihen" (mp3)
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MBCL Woche 6: "Andere um Verzeihung bitten" (mp3)
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MBCL Woche 6: "Jemand anderen verzeihen" (mp3)
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MBCL Woche 7: "Gleichmut" (mp3)
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MBCL Woche 8: "Body Scan mit Mitgefühl" (mp3)
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MBCL Woche 8: "Strom des Gewahrseins" (mp3)
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